以前形容人不愛(ài)說(shuō)話的人稱為內(nèi)向孤僻,隨著時(shí)代不斷更新,搖身一變換了一個(gè)代名詞——社恐。社恐癥狀的人主要表現(xiàn)是在人多時(shí)候不敢說(shuō)話,特別害怕單獨(dú)與他人相處,主要是一種恐懼心理,許多人都是因?yàn)樯疃茸员岸鴮?dǎo)致社交恐懼。那么問(wèn)題來(lái)了,你會(huì)余光恐懼嗎?會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致肢體的僵硬不適嗎?那么社恐的本質(zhì)是什么呢?想要走出社恐的影響,想要學(xué)會(huì)和別人交流我們需要做些什么?
首先我們需要準(zhǔn)備一個(gè)小東西——拳擊速度球,別小看這么個(gè)東西,小小的身材容量卻有著大大的作用,人們經(jīng)常焦慮緊張的時(shí)候都會(huì)用它減壓,作為社恐的小伙伴,首先,不要反抗這種有趣的小活動(dòng)。把我們的注意力放在球球上,努力去抨擊它,這個(gè)時(shí)侯在釋放你內(nèi)心所在抵抗的東西,。當(dāng)你把注意力是放在上面的時(shí)候,如果放20%的精力在做這個(gè)事情,至少眼癥狀的對(duì)抗就少了20%,以此類(lèi)推。
社恐的癥狀讓人害怕的并不是你在某個(gè)社交場(chǎng)合自己有多緊張,而是你在面對(duì)這個(gè)場(chǎng)合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對(duì)的痛苦,還有社交之后不斷地回憶,因?yàn)檫@兩個(gè)是讓癥狀不斷強(qiáng)化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天,我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球,大膽走出去,約上小伙伴,在物體的促使下增進(jìn)感情,減少我們的自卑,你需要學(xué)會(huì)去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中,然后讓自己跳出社恐思維,投入當(dāng)下。訂購(gòu)熱線:0755-88839690
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國(guó)慶七天小長(zhǎng)假,是打工人回血的重要節(jié)日,將工作的瑣碎暫時(shí)擱置,將夢(mèng)想與期待滿滿地裝進(jìn)行囊,來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行!走進(jìn)向往已久的山川湖海,來(lái)到未曾踏足的古鎮(zhèn)小巷,長(zhǎng)達(dá)七天的小長(zhǎng)假,都能妥妥安排上。
在南方地區(qū),尤其是沿海地帶,茂綠的山林讓這片溫暖的江南水鄉(xiāng)充滿了濕潤(rùn)的水汽。給當(dāng)?shù)氐木用駧?lái)了不少的生活煩惱??諝獬睗瘢尲揖喵鋈皇?,衣物不再干爽,還很容易滋生細(xì)菌,威脅著家人的健康與生活的品質(zhì)。
小朋友的世界可可愛(ài)愛(ài),愛(ài)幻想的他們總是能將世界天真地想象。家長(zhǎng)們雖然忙于工作與社交,很多時(shí)候都忽略了孩子的聲音,但該給予的愛(ài)與呵護(hù)依然不少。因此,他們依然天真無(wú)邪,滿懷憧憬地想象著未來(lái)。
當(dāng)你已規(guī)劃好旅行的行程,心中滿載著對(duì)未知世界的憧憬與期待,實(shí)用又不可或缺的行李箱一樣要精心準(zhǔn)備。ELLE的萬(wàn)向輪斜紋時(shí)尚行李箱,它是你旅途中的可靠守護(hù)者,展現(xiàn)你的獨(dú)到品味與自由態(tài)度。
在孩子的世界里,大自然是一本永遠(yuǎn)翻不完的奇妙繪本,每一頁(yè)都藏著無(wú)盡的奧秘與驚喜。他們好奇為什么長(zhǎng)頸鹿的脖子那么長(zhǎng),為什么烏鴉沒(méi)有其他鳥(niǎo)類(lèi)那么婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的聲音,為什么山是綠色的,為什么云朵要在天上飄來(lái)飄去。這些疑問(wèn),正一步一步帶領(lǐng)著他們探索未知的世界。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,拖延與懶散如同隱形的絆腳石,悄悄阻礙著孩子們成長(zhǎng)的步伐。每個(gè)孩子都有著無(wú)盡的潛能與夢(mèng)想,但缺乏時(shí)間管理的藝術(shù),往往讓這些美好愿景黯然失色。