夜幕降臨,黑夜里一顆一顆的小星星,像灑在藍(lán)布上面的碎銀,晶瑩透亮,一閃一閃的。如今隨著城市化進(jìn)程日益加快,夜晚的天空再也見(jiàn)不到星星,取而代之的是徹夜通明的燈火,花紅柳綠的霓虹。人們的夜生活越來(lái)越豐富,后果就是睡得越來(lái)越晚,睡眠時(shí)間越來(lái)越少,夜熬得多了,身體狀況一天不如一天,脫發(fā)嚴(yán)重、慢慢變胖、注意力難集中、免疫力下降等問(wèn)題層出不窮,當(dāng)你意識(shí)到不對(duì)勁想改變時(shí),卻發(fā)現(xiàn)身體早已養(yǎng)成了生物鐘,想早點(diǎn)睡覺(jué),談何容易!
或許我們應(yīng)該試試一些可以促進(jìn)睡眠的東西,當(dāng)然不能吃安眠藥,是藥三分毒,并且身體不可能一直依賴藥物來(lái)運(yùn)行,我們可以從別的方面思考,比如運(yùn)動(dòng)呢?
運(yùn)動(dòng)不僅可以分泌多巴胺讓人心情愉悅,還可以分泌少量褪黑素,而這褪黑素就是進(jìn)入睡眠的了,退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō),褪黑素不夠的話,運(yùn)動(dòng)久了身體肯定會(huì)累的,那累了自然就需要休息了??墒悄挠性谛菹⒅熬湍茏龅倪\(yùn)動(dòng)呢?當(dāng)然有,速度球啊。
速度球不限制時(shí)間和場(chǎng)地,想來(lái)了隨時(shí)隨地開(kāi)始,酣暢淋漓地練它一場(chǎng),累了之后就洗個(gè)熱水澡直接就上床睡覺(jué)了,直接放松一下疲累的身體。畢竟平時(shí)做運(yùn)動(dòng)累了的時(shí)候是不是也總是會(huì)想著要是能直接躺下休息就好了,現(xiàn)在,速度球就可以幫你實(shí)現(xiàn),趕緊練起來(lái)吧,每天睡一個(gè)美美的覺(jué)不再是夢(mèng)。
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國(guó)慶七天小長(zhǎng)假,是打工人回血的重要節(jié)日,將工作的瑣碎暫時(shí)擱置,將夢(mèng)想與期待滿滿地裝進(jìn)行囊,來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行!走進(jìn)向往已久的山川湖海,來(lái)到未曾踏足的古鎮(zhèn)小巷,長(zhǎng)達(dá)七天的小長(zhǎng)假,都能妥妥安排上。
在南方地區(qū),尤其是沿海地帶,茂綠的山林讓這片溫暖的江南水鄉(xiāng)充滿了濕潤(rùn)的水汽。給當(dāng)?shù)氐木用駧?lái)了不少的生活煩惱??諝獬睗?,讓家具黯然失色,衣物不再干爽,還很容易滋生細(xì)菌,威脅著家人的健康與生活的品質(zhì)。
小朋友的世界可可愛(ài)愛(ài),愛(ài)幻想的他們總是能將世界天真地想象。家長(zhǎng)們雖然忙于工作與社交,很多時(shí)候都忽略了孩子的聲音,但該給予的愛(ài)與呵護(hù)依然不少。因此,他們依然天真無(wú)邪,滿懷憧憬地想象著未來(lái)。
當(dāng)你已規(guī)劃好旅行的行程,心中滿載著對(duì)未知世界的憧憬與期待,實(shí)用又不可或缺的行李箱一樣要精心準(zhǔn)備。ELLE的萬(wàn)向輪斜紋時(shí)尚行李箱,它是你旅途中的可靠守護(hù)者,展現(xiàn)你的獨(dú)到品味與自由態(tài)度。
在孩子的世界里,大自然是一本永遠(yuǎn)翻不完的奇妙繪本,每一頁(yè)都藏著無(wú)盡的奧秘與驚喜。他們好奇為什么長(zhǎng)頸鹿的脖子那么長(zhǎng),為什么烏鴉沒(méi)有其他鳥(niǎo)類那么婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的聲音,為什么山是綠色的,為什么云朵要在天上飄來(lái)飄去。這些疑問(wèn),正一步一步帶領(lǐng)著他們探索未知的世界。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,拖延與懶散如同隱形的絆腳石,悄悄阻礙著孩子們成長(zhǎng)的步伐。每個(gè)孩子都有著無(wú)盡的潛能與夢(mèng)想,但缺乏時(shí)間管理的藝術(shù),往往讓這些美好愿景黯然失色。